Inzulinrezisztenciával és hasi zsírral küzdesz?
Ha magadra ismersz ezekben, nem vagy egyedül:
hétről hétre lassan, de biztosan nő a súlyod
egyre fáradtabb vagy, rosszul alszol
az emésztésed kiszámíthatatlan
fáj ez, fáj az, nincs energiád
és belül ott a félelem: „Mi van, ha ez már így marad?”
Az inzulinrezisztencia nem azt jelenti, hogy beteg vagy. Azt jelenti, hogy a tested egy másik működés szerint reagál – és emiatt más rendszerre van szüksége mint eddig.
Az IR Kontroll 6 Hetes Programot
pontosan neked alkottam meg!
Ez nem egy étrend.
És nem egy edzésterv.
Ez egy 6 hetes, lépésről lépésre vezetett rendszer, ahol:
grammozás nélkül, térfogat alapján tanulsz enni
kialakítasz egy saját, működő étkezési rutint
beépíted az otthoni, inzulinérzékenységet javító mozgást
megtanulod, hogyan csökkentsd a stresszt
és hogyan javítsd az alvásod minőségét
A cél nem az, hogy „túléld” a 6 hetet.
A cél az, hogy a végére tudd: mit, mikor és miért csinálsz.
Kezdés: 2026 02.16. hétfő
🚫 NEM NEKED VALÓ A PROGRAM, HA…
Ez a program nem neked való, ha:
- cukorbeteg vagy
- súlyos felszívódási zavaraid vannak
6 hét alatt 10–15 kilós fogyást vársz
csodát szeretnél változtatás nélkül
nem akarsz főzni, csak rendelni
egy letölthető étrendet keresel „viszontlátásra” alapon
nem akarsz megérteni semmit, csak panaszkodni
Ez tanulás.
Ez rendszerépítés.
És igen – ez munka, de végre olyan, ami működik.
KI VEZETI A PROGRAMOT?
Én, Nagy Sándor az Életmódbázis vezetője vezetem személyesen.
Több mint 15 éve foglalkozom:
táplálkozástudománnyal
edzéssel
inzulinrezisztenciával
és azokkal a módszerekkel, amik nem papíron, hanem valódi életben működnek
Én is végigmentem a próbálkozásokon, nem is kevesen.
Pontosan ezért tudom, mi az, ami fenntartható – és mi nem.
És ezt egyáltalán nem nehéz sem megtanulni, sem megcsinálni de csak akkor, ha van hozzá segítséged.
Röviden, amit ezzel a 6 héttel nyersz:
- Érteni fogsz az étkezésed összeállításához, hogy beinduljon az IR mellett is a fogyás
- Képes leszel rendszerben gondolkozni, grammozgatás, konyhai mérleg nélkül
- Tisztán látni és érezni fogod, hogyan lehet fokozni az inzulinérzékenységed a megfelelő ellenállás alapú mozgással, stressz csökkentéssel, táplálkozással
- Csökkenhet a súlyod, és nőhet az energiaszinted
- Egyértelmű, gyakorlati, életszerű, és hosszútávon is fenntartható életmódot sajátíthatsz el
Ez nem egy újabb diéta, hanem egy lépésről lépésre vezetett program kifejezetten inzulinrezisztenciával élő nőknek.
Végig fogjuk a kezed – miközben intenzíven haladunk előre.
Segíthet jobban megérteni a tested működését, és olyan gyakorlatias eszközöket kapsz, amikkel csökkentheted az IR-es tüneteidet, támogatod a testsúlyod optimalizálását, és könnyebben eligazodsz az étkezés, mozgás, stresszkezelés és alvás világában – mindezt konyhai mérlegezgetés és túlgondolt szabályok nélkül.
Mit tartalmaz a program?
1. hét: Átvesszük az étkezési alapokat amire a gyakorlat épül
- Fehérje, szénhidrát, zsír?
- Hányszor?
- Mit?
- Hogyan elkészítve?
- Mit mivel?
- Miért?
Minden kérdésre választ fogsz kapni.
A 7. nap végére tudni fogd hogyan állíts össze egy vércukor barát táplálkozási rutint.
2. hét: Kialakítjuk a saját étkezési rutinod
Melyik ételből mennyi lenne a te célod szerint az ideális?
Pontosan ezt fogjuk meghatározni és a gyakorlatba ültetni.
A 14. nap végére lesz egy saját táplálkozási rutinod, amit utána könnyen fogsz tudni követni.
3. hét: Könnyed lépéseket teszünk az inzulinérzékenység fokozásáért
Otthon is könnyen végezhető, pár perces gyakorlatsor segítségével elkezdjük a testet és az idegrendszert is felkészíteni az otthoni ellenállás alapú tornákra.
Fokozzuk a mindennapi aktivitást, megtanuljuk a miérteket és a hogyanokat.
Együtt elkészítjük a „Bázis napirendet”, amit a program után is simán tudsz majd követni.
A 21. napra már az alvásminőséged, és az emésztésed is javulhat.
4. hét: Határozott lépéseket teszünk az inzulinérzékenység fokozásáért
Az applikációnkban található, ellenállás alapú, otthon végezhető gyakorlatok segítségével a sejtszintű anyagcsere folyamatokat elkezdjük fokozni.
Nem lesz ugrálás, sem fájdalom. Ha valamelyik gyakorlat nem megy, akkor egy másikkal tudod helyettesíteni.
A 28. nap végére már erőteljes változásokat tapasztalhatsz a hangulatodban, az energiaszintedben, a motivációdban.
5. hét: Megtámogatjuk a természetes öntisztító folyamatokat
6. hét: Felkészülünk a további sikeres életmódváltásra
Az utolsó szakaszban az 5 hét alatt kialakított rendszert finomhangoljuk, és átvesszük mi kell ahhoz, hogy évek múlva is eredményes maradhass.
- Mi van akkor ha mást akarsz enni?
- Vagy ha nem fér bele a mozgás?
- Esetleg megáll a fogyás vagy be sem indul?
A 6. hét végére nem csak azt fogod érezni, hogy „ezaz megcsináltam” hanem azt is, hogy ezt a rendszert szívesen folytatod a továbbiakban is.
3 extra bónusszal is készültünk:
1.) Csoportos konzultációk végig a 6 hét alatt – A zárt, csak résztvevőknek szóló csoportban is kérdezhetsz, de ezen kívül minden héten 2 alkalommal tartunk egy csoportbeszélgetést. Ez nem kötelező, és vissza is nézhető.
Időpontok:
Minden kedden reggel 9:00-tól szerdán 18:00-tól a 6 hét során.
2.) Örökös hozzáférés a tudásanyagokhoz
Bármikor újra végigmehetsz a programon, vagy ha felmerült benned kérdés, akkor újra visszatérhetsz.
3.) Életmódbázis Mobil alkalmazás 60 napos hozzáférés
A résztvevők számára 60 napig biztosítjuk a kifejezetten IR-es életmódvátlásra létrehozott mobil platformunkat.
Ha külön szeretnél előfizetni, (erre is van lehetőség) akkor a 2 hónap tagság kb 12000 ft lenne, de most az ajánlat része!
IR Kontroll 6 Hetes Program
átfogó lépésről-lépésre program
Ezeket mind megkapod:
✓ Tudásanyagok az IR-es életmódváltáshoz videóleckével
✓ Vércukorbarát étkezések összeállításának elméleti és gyakorlati alapjai
✓ Személyre szabható sablonok
✓ Receptfüzet – grammozás nélkül
✓ Folyamatos segítő levelek a 6 hét során
✓ Zárt (csak a résztvevőknek szóló) facebook csoport
+ Bónusz Életmódbázis mobil platform hozzáférés 60 napig
++ Bónusz 6 hetes folyamatos mentorálás kérdezési lehetőség
+++ Bónusz Örökös hozzáférés a tudásanyagokhoz
119.990 helyett
Átutalásos fizetés
Töltsd ki az űrlapot a számlázási adataiddal, és automatikus válasz levélben küldjük az utalási adatainkat
Gyakran ismételt kérdések
Február 16.-tól nyílik meg a tanulói felület.
Az Életmódbázis tanulói felületén keresztül. A tudásanyagok videós formában megtekinthetők a belépést követően. A receptfüzetek, egyéb segédletek pdf. formában letölthetők. Az Adobe Acrobat reader program segítségével megnyithatók.
Igen, válasz levélben küldjük a számlát, létrehozzuk a hozzáférésed az e-mailcímed alapján és február 16.-án hétfőn kezdünk.
Örökös hozzáférést kapsz, bármikor és bármennyiszer visszanézheted a programot.
Ha bármilyen kérdésed van akkor az info@eletmodbazis.hu címre írj és felvesszük veled a kapcsolatot.