Ezért ne csinálj időszakos böjtöt, ha inzulinrezisztens vagy!
Az időszakos böjt, amely során az étkezést bizonyos időszakokra korlátozzák, egyre népszerűbbé válik a fogyás és az anyagcsere javításának eszközeként. Azonban inzulinrezisztencia (IR) esetén az időszakos böjt alkalmazása egyáltalán nem jó megoldás. Míg az időszakos böjt előnyei nyilvánvalóak lehetnek, mint például a kalóriabevitel csökkentése és az inzulinszint szabályozása, hosszú távon számos kockázatot jelenthet azok számára, […]
Kolbász, sajt és epegörcs? Miért nem a ketogén diéta a megoldás inzulinrezisztenciára?
Az inzulinrezisztencia (IR) tüneteinek kezelése komoly kihívásokat jelenthet, és sokan különféle diétákat próbálnak ki, hogy enyhítsék az állapotukat. A ketogén diéta az utóbbi években népszerűvé vált, mivel gyors fogyást és az inzulinérzékenység javulását ígéri. Azonban, bár vannak előnyei, a ketogén diéta nem mindenki számára a legjobb választás, különösen akkor, ha hosszú távú megoldásokról van szó. […]
Dinnye diéta: Így csinálja, hogy fenntartható legyen az eredmény egész évben
Ahogy beköszönt a nyár, és megjelennek a piacokon az első érett dinnyék, sokunk számára eljön az egyik legkedveltebb időszak az évben: a dinnyeszezon. Ez az édes, lédús gyümölcs nem csak a hőségben frissít fel, hanem számos előnnyel jár a fogyás és diéta során is. Nézzük, miért érdemes a dinnyét beiktatni a mindennapi étrendünkbe, ha fogyni […]